Forstoppelse kan også behandles med naturlige midler. En ernæringsfysiolog presenterer tre slike løsninger. Dette er matvarer du allerede har på kjøkkenet; du trenger ikke å lete langt.
Forstoppelse er en tarmplage som kan være vanskelig å håndtere i hverdagen. Tilstanden ledsages ofte av mer eller mindre intense magesmerter. Det finnes både medisiner og naturlige løsninger for å bli kvitt problemet. Ernæringsfysiolog Flore Dumas – bedre kjent under navnet «happydiet.therapy» – presenterer her tre av disse naturlige alternativene. Det dreier seg om matvarer som er langt enklere å få tak i enn for eksempel psyllium (som vi omtalte i en tidligere artikkel), ettersom de fleste allerede har dem på kjøkkenet.
- Kiwi – for å danne en geléaktig masse i tarmen
Ernæringsfysiologen forklarer at kiwi er «rik på fiber, spesielt løselig fiber». Dette er et viktig næringsstoff i kampen mot forstoppelse, ettersom «løselig fiber danner en gelé i tarmen som letter passasjen av avføring». Hun trekker også frem betydningen av enzymet actinidin, som finnes i kiwi. Dette enzymet «bidrar til å bryte ned proteiner, noe som fremmer fordøyelsen».
- Kaffe – for å stimulere tarmen
